Één op één training bij Atlas start met een bewegingsanalyse, de trainer stelt vast waar het lichaam onder- en over actief is. Eerst herstellen, dan trainen. Iedere training begint met het herstellen van de balans in het lichaam door middel van stretchen en foamrollen. Vervolgens zorgt de trainer ervoor dat jij de training op precies de juiste intensiteit uitvoert waardoor je met maximale efficiëntie jouw doelen bereikt.

Je bent wat je eet. 80% van jouw fysieke resultaat bereik je in de keuken. Fitter worden is een constant proces en controle hebben over wat je eet is een must in dit proces. De coach analyseert jouw eetpatroon en maakt een passend voedingsschema.

Gedragsverandering en doorbreken van slechte gewoontes.

Atlas leert jou foutieve denkpatronen herkennen en doorbreken.

Kennis is (potentiële) macht. Atlas opent voor jou de deuren naar lange termijn gezondheid, fitness en succes door middel van waarheden en technieken die voor vele verborgen blijven.