VINYASA YOGA
"One breath, one movement". Het lichaam volgt de ademhaling van houding naar houding.
Vinyasa Yoga is een dynamische en vloeiende yogastijl waarin beweging en ademhaling met elkaar worden verbonden. Elke houding gaat soepel over in de volgende op het ritme van de ademhaling, waardoor een ´flow´ ontstaat. Dit zorgt niet alleen voor flexibiliteit en kracht, maar ook voor een kalme, gefocuste geest.
Vinyasa yoga is geschrikt voor zowel beginners als gevorderden.
Maandag avond 20:30 - 21:30 uur
INTERVAL TRAINING
Interval training is een effectieve trainingsmethode waarbij korte periodes van hoge intensiteit worden afgewisseld met actieve rust of lage intensiteit. Door de afwisseling tussen inspanning en herstel verbeterd de conditie, versnelt de stofwisseling en vergroot zowel kracht als uithoudingsvermogen.
Dinsdag avond 19:15 - 20:00 uur (buiten)
PILATES
Pilates is een trainingsmethode die gericht is op kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. De focus ligt op gecontroleerde bewegingen, een sterke core en een diepe, bewuste ademhaling.
De oefeningen worden met precisie uitgevoerd, waardoor niet alleen de spieren versterkt worden, maar ook de houding en coördinatie verbeteren. Pilates is geschrikt voor alle niveaus en helpt bij het voorkomen en verminderen van blessures. Het is een effectieve training voor een sterker, soepeler en gebalanceerd lichaam.
Donderdag avond 20:00 - 21:00 uur
